Vitals Kreatin CV 300 Gramm

Kreatin ist eines der beliebtesten, am besten untersuchten und effektivsten Nährstoffe für Sportler. Es ist jedoch viel weniger bekannt, dass Kreatin bei Menschen über 55 auch mehr Muskelkraft verursachen kann, in Kombination mit Muskel -Bevölkerungsübungen. Die Erhaltung guter Muskelstärke ist einer der wichtigsten Aufmerksamkeitspunkte bei der gesunden Altern. Und es ist großartig, dass Kreatin zusätzlich zu diesen Übungen zusätzlich dazu beitragen kann, was natürlich das Wichtigste ist. Der günstige Effekt wird mit einer täglichen Aufnahme von mindestens 3 Gramm Kreatin erzielt.

Da Kreatin so sehr verwendet wird, gibt es verschiedene Anbieter von Kreatin -Nahrungsergänzungsmitteln. Leider ist die Qualität des angebotenen Kreaturen nicht immer so hoch. Die Vitals haben sich daher für Crevitalalal®, ein sehr reines Kreatinmonohydrat aus dem deutschen Produzenten Alzchem entschieden. Creavitalis® ist die mikronisierte (raffinierte) Version ihrer bekannten und berühmten Creapure®. Die Kreaturen von Alzchem sind daher die am häufigsten in der wissenschaftlichen Forschung verwendeten, da die Qualität und Reinheit davon beispiellos sind.

Auswirkungen von Kreatin
Kreatin ist ein Molekül, das in allen Wirbeltieren natürlich auftritt. Der Name Kreatin stammt aus dem griechischen Wort "kreas", das Fleisch bedeutet. Kreatin spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel der Zelle. Es tritt daher hauptsächlich in Geweben auf, die viel Energie verbrauchen, wie z. B. die Skelettmuskeln. Kreatin ist ein halbempfindlicher Nährstoff. Der Körper kann selbst Kreatin in den Nieren und Leber aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin produzieren, aber dies reicht nicht immer aus, um die Notwendigkeit erfüllen zu können (siehe Abbildung 1). Deshalb ist es auch notwendig, etwas Kreatin mit dem Essen zu bekommen.

Kreatin im Essen ist immer von tierischen Ursprungs. Es kommt hauptsächlich in Fleisch, Fisch und Geflügel vor. Menschen, die Vegetarier oder Veganer essen, haben daher normalerweise eine geringere Aufnahme dieses Nährstoffs. Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln stammt nicht aus der Tierquelle und ist daher für Vegetarier und Veganer geeignet.

Kreatin kann unter dem Einfluss der Enzymkreatinkinase in Kreatinphosphat (CP) in den Muskelzellen umgewandelt werden. Die Phosphatgruppe kann dann mit ADP (Adenosin -Diphosphat) verbunden sein, das daher ATP (Adenosinetrifosphat), dem wichtigsten Energieträger in unseren Zellen, bildet. Es ist besonders interessant, zusätzliche Kreatin zu nehmen, um zur Energieversorgung über CP beizutragen, mit kurzen und hohen Anstrengungen wie Krafttraining und Sprinttraining.

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ist nicht nur zur körperlichen Leistung bei der Unterstützung des Energiestoffwechsels bei, sondern spielt auch eine Rolle bei der Stärkung der Wirkung von Widerstandsübungen auf die Muskelstärke. Die Aufrechterhaltung der Muskelkraft ist für Menschen ab 55 Jahren besonders wichtig. Deshalb ist es sehr klug, mehrmals pro Woche Muskelaufschwungübungen durchzuführen.

Abbildung 1. Schematische Darstellung des Kreatinemetabolismus.
SAM: S-Adenosylmethionin, SAH: S-Adenosylhomocystein, ATP: Adenosinetrifosphat, ADP: Adenosineedifosphat.

Gemronisierter Kreatin (Creavitalis®) aus Alzchem
Kreatinmonohydraat ist die häufigste Form, in der Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln auftritt. Dies ist die Form, die am effektivsten und am besten im Körper aufgenommen zu sein scheint. Ein Nachteil von Kreatinmonohydrat ist, dass es in wässrigen Flüssigkeiten nicht gut löst. Um dies zu verbessern, hat der deutsche Produzent Alzchem mit dem Markennamen Creavitalis® ein so genanntes Gemonized -Kreatin -Monohydrat entwickelt. "Mikronisierung" ist ein Produktionsprozess, bei dem Partikel in einer Größengröße von Mikrometern (ein millionenfachstes Teil eines Messgeräts) besonders klein gemacht werden. Dies gewährleistet eine stark verbesserte Löslichkeit in Wasser, die für den Benutzer Vorteile hat. Crevitalis® von Alzchem hat die gleiche makellose Reinheit und Qualität wie ihr vertrauenswürdiger Creapure® und ist genauso effektiv. Das Pulver hat auch einen sehr neutralen Geschmack, so dass es sogar nur mit Wasser eingenommen werden kann.

Gesundheitsansprüche zugelassen:

• Der tägliche Einsatz von Kreatin kann die Auswirkung des Trainings für Muskelkraft bei Menschen über 55 Jahre erhöhen*
• Kreatin stimuliert das Muskelwachstum der explosiven Machtbemühungen*
• Kreatin erhöht die körperliche Leistung in aufeinanderfolgenden Reihe von kurzen, hochintensiven Übungen*
• Kreatin kann mit einem erhöhten Bedarf an Sportlern verwendet werden*

* Der günstige Effekt wird aus einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm (= 3000 mg) Kreatin in Kombination mit mindestens dreimal pro Woche ein Widerstandstraining mit einer Intensität von mindestens 65% -75% der maximalen Kraft, in der eine Person in einer Intensität von mindestens 65% -75% der Individuum in einer Intensität ist, erzielt Ein paar Bewegung kann trainieren.

Mischen Sie die Messungen pro Tag als Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene 1-2 mit ungefähr 200 ml Wasser oder einer anderen kalten Flüssigkeit. Nehmen Sie es vorzugsweise morgens oder kurz nach dem Training. 1 Messungsschaufel enthält ungefähr 3,4 Gramm Kreatin -Monohydratpulver. Halten Sie die empfohlene Dosierung ein.

Eine sogenannte Ladungsphase (in der die ersten fünf Tage 20 Gramm Kreatin genommen werden) können aber nicht erforderlich sind.

Geeignet für Vegetarier und Veganer.

Kreatinmonohydrat.