Vitakruid Kreatinmonohydrat mikronisiert auf 200 mesh 450 Gramm

Kreatin in der Ernährung
Kreatin ist eine Substanz, die natürlich in unserem Körper auftritt. Wir können es teilweise aus der Nahrung herausholen, aber unser Körper kann es auch aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin produzieren. Die Mengen, die wir in Lebensmitteln finden, sind relativ niedrig. Zum Vergleich: 1 Messung des Schaufels Kreatin -Monohydrat enthält 3 Gramm Kreatin. Dafür sollten Sie jeden Tag 300 Gramm Hering oder 700 Gramm Rindfleisch essen.

Nahrungsgramm pro Kilo
Hering 6.5-10
Schwein 5
Rindfleisch 4.5
Kabeljau 3
Lachs 4.5
Thunfisch 4
Scholvis 2
Milch 0,1

Mechanismus Kreatin
Bei hohen intensiven Übungen verwendet unser Körper ATP als Energiequelle. Der ATP -Bestand in unseren Zellen ist jedoch begrenzt und muss schnell ergänzt werden. Kreatinphosphat spielt eine entscheidende Rolle bei der schnellen Regeneration von ATP.

Unser eigener Körper macht Kreatinphosphat, obwohl die Forschung zeigt, dass wir den Bestand an Kreatinphosphat in den Muskeln durchschnittlich um 20% mit Kreatin -Supplementierung erhöhen können. Dieser erhöhte Bestand sorgt für mehr Muskelkraft während der körperlichen Anstrengung.

Extrem feines und reines Pulver (100% rein)
Untersuchungen zeigen, dass Kreatinmonohydrat die beste Form von Kreatin ist. Mit dieser Form ist jedes Kreatinmolekül an ein Wassermolekül gebunden, was diese Form stabiler macht. Darüber hinaus ist diese Form leicht löslich und kann leicht vom Körper absorbiert werden.

Auf 200 mesh verschlüsselt
Unser Kreatinpulver ist extrem fein und rein und wird zu einer Partikelgröße von 200 mesh mikronisiert. Dies bedeutet, dass das Pulver so fein gemacht wird, dass es durch ein spezielles Sieb, ein sogenannter "200 -Mesh" -Sieber, passt. Dieser Begriff zeigt, dass das Sieb 200 Öffnungen pro Quadratzoll hat. Neben dem Wissen, dass das Pulver wirklich schön geworden ist, stellt es auch sicher, dass das Pulver eine konsistente Partikelgröße hat. Dies gibt uns ein konzentriertes Produkt, das leichter zu mischen ist.

Neutraler Geschmack & gut löslich
Da Kreatinmonohydrat ein feines Pulver ist, hat es einen neutralen Geschmack und löst sich leicht auf. Dies erleichtert es einfach, mit Wasser, Fruchtsaft oder anderen Getränken zu mischen. Das funktioniert gut, denn wenn Sie Kreatinmonohydrat in Kombination mit Zucker und/oder proteinhaltigen Getränken einnehmen, kann es die Absorption verbessern.

Bessere Absorption mit Proteinen und Zucker
Untersuchungen legen nahe, dass Kreatin effizienter absorbiert wird, wenn Sie es mit Zucker nehmen. Dies ist wahrscheinlich auf Insulin zurückzuführen, eine Substanz, die Ihr Körper erzeugt, wenn Sie Zucker und Proteine essen. Insulin sorgt dafür, dass unsere Zellen Zucker aus unserem Blut absorbieren können, aber es scheint auch die Absorption von Kreatin zu verbessern.

Um die Absorption zu verbessern, wurde jedoch eine ziemlich große Menge Zucker benötigt. Eine Untersuchung untersuchte daher, ob der Zucker teilweise durch Proteine ersetzt werden kann. Sie fanden heraus, dass die Erhaltung von Kreatin im Körper ebenfalls höher wurde, als ein Teil des Zuckers durch Proteine ersetzt wurde.
Wir empfehlen daher, Kreatin in Kombination mit Proteinen und/oder Zucker zu nehmen. Nehmen Sie zum Beispiel Kreatin mit einem Stück Obst und/oder einem Proteinpulverprodukt.

- Kreatin erhöht die körperliche Leistung in aufeinanderfolgenden Reihe von kurzen, hochintensiven Übungen
- Kreatin verbessert die Leistung bei explosiven Machtbemühungen
- Kreatin stimuliert das Muskelwachstum/(fettfrei) Muskelmasse bei explosiven Machtbemühungen
- Kreatin verbessert die Leistung bei explosiven Machtbemühungen
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung in aufeinanderfolgenden Reihe von kurzen, hochintensiven Übungen mit einem höheren Sportbedarf (Leistung)
- Kreatin unterstützt mehr/stärkere Muskeln/Muskelaufbau/Muskelkraft bei/i.c.m. Sprengstoffbemühungen
- Kreatin ist für Sportler besondere (aus) ausgeglichen
- Kreatin für mehr Macht bei explosiven Machtbemühungen
- Der tägliche Einsatz von Kreatin kann die Auswirkung des Trainings für Muskelkraft bei Menschen über 55 Jahre stärken/erhöhen.

Nehmen Sie 1 Kugel Pulver mit einem Glas 250 ml Wasser pro Tag. Nehmen Sie vorzugsweise in Kombination mit einem Stück Obst.

Kreatin (Monohydrat)